夏季保健小常识夏季体育锻炼5不宜
1、 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动；
2、 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3；
3、 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等；
4、 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑；
5、 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水。
中暑的急救
在烈日炎炎的夏日，体育锻炼时常常会中暑，主要表现是头痛、头晕、全身乏力、口渴等。
下面就告诉你几招现场急救的办法：
1、 把病人移到阴凉通风的地方休息；
2、 用冷水毛巾敷头部，喝清凉饮料；
3、 严重的可服用人丹、十滴水、霍香正气水等药物。